반응형 드로인 운동1 가만히 앉아서 뱃살 빼는 운동 ; 드로인 앉아있을 때도 서있을 때도 티 안나게 운동하며 뱃살 빼기 (feat. 드로인)안녕하세요. 신사냥이입니다. 저늠 요즘 뱃살 때문에 걱정인데요. 일 때문에 사무실에 앉아있는 경우가 많아서 운동할 시간이 많지 않은데요!! 오늘은 앉아있을때도 서 있을때도 티 안나게 운동할 수 있는 방법을 배워보려고 합니다. ■ 드로인(draw-in) 운동이 뭔데? ▷ 드로인 운동이란드로인 운동은 복부를 안쪽으로 끌어당긴다는 뜻인 draw-in를 사용합니다. 뱃살을 등 쪽으로 집어넣겠다는 생각으로 배에 힘들 주었다가 빼는 것을 반복하는 운동인데요. 만약 앉아서 드로인 운동을 할 경우에는 허리와 목을 빳빳하게 세워야 합니다. (즉 허리를 의자 뒤에 밀집시키지 말고, 허리를 세워서 등받이에서 떨어집니다.) 중요한 것은 뱃살에 힘을 .. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
